Мастер-класс от фитнес-тренера Ольги Лаптевой
Перед началом тренировочного сбора команды «Ротор-Волгоград», который пройдет с 5 по 20 февраля в двухразовом режиме, сегодня состоялось командное собрание. В нем приняли участие руководители клуба Валерий Таможников и Роман Троицкий, рассказавшие о ближайших перспективах клуба. Главный тренер Лев Иванов сообщил игрокам, как будет построен тренировочный процесс на сборе в Волгограде и какие задачи предстоит решать в сезоне.
Первая тренировка будет проходить на искусственном газоне стадиона «Зенит» и будет носить технико-тактический характер. Второе занятие планируется в манеже или на беговых дорожках стадиона ВГАФК.
«Ротор-Волгоград» сегодня провел часовую тренировку в борцовском зале ВКОР под руководством специально приглашенного для работы на сборе высококвалифицированного фитнес-тренера Ольги Лаптевой (на фото). Она преподала футболистам своеобразный мастер-класс по суставной гимнастике, пилатесу и силовой гимнастике. Комплекс различных упражнений, который способствует укреплению всех мышц и связок тела, игроки могут использовать и при индивидуальной подготовке.
P.S. Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела.
Тренировки по системе пилатес помогут укрепить все группы мышц, сформировать правильную осанку и развить гибкость. Кроме того, регулярные занятия позволят улучшить здоровье, научиться чувствовать свое тело и умело им управлять.
Силовая гимнастика помогает укрепить и привести мышцы в тонус. Эти эффективные упражнения задействуют основные группы мышц, они не требуют никакого специального снаряжения.